👥 Grupu treniņi pieaugušajiemPopulārākais
Grupu treniņi pieaugušajiem
Trenera vadībā, ar dažādiem pretiniekiem, jebkurā līmenī. Vari nākt viens.
15 € / 2 h treniņš
🕓 Vakarā P, O, T, Pk 18:30–20:30 · Dienā O, C 12:30–14:30
🔥 Vietu skaits šīs nedēļas treniņos ierobežots — piesakies tagad
🏓 Galda tenisa nodarbības Rīgā · Rāmuļu iela 34
Katrs sitiens prasa lēmumu, un katrs lēmums prasa fokusu. Tāpēc galda teniss trenē ķermeni un prātu vienlaikus. Sāc no nulles, nāc viens pats: treneris, pretinieki un rakete būs uz vietas. Grupu treniņš 15 € par 2 stundām.
👤 Pārinieks nav vajadzīgs · 🏓 Rakete un bumbiņas bez maksas · Bez saistībām · 📞 20 999 111
⚡ Pārbaudi sevi · 20 sekundes
Bumba, kas lido 60 km/h, 2,74 m garo galdu šķērso ~0,16 sekundēs. Uzspied laukumu, tiklīdz parādās bumbiņa. 3 mēģinājumi.
Vidēji cilvēka vizuālā reakcija ir ap 250 ms. Labā ziņa: reakciju var trenēt, un galda teniss to dara katrā sitienā.
⚡ Trenēt reakciju →Tests pārlūkā ir izklaide, nevis mērījums: rezultātu ietekmē ierīce, ekrāns un pirksts.
🧠 Kāpēc tieši galda teniss
Te nav tukšas skriešanas. Tu kusties, domā, pielāgojies un reaģē nepārtraukti, un tieši tāpēc tas strādā.
Lēmums sekundes daļā, katrā sitienā. Prasme, kas noder arī darbā un pie stūres.
Kājas, korpuss un rokas strādā, bet locītavām tas ir saudzīgs sports jebkurā vecumā.
Grupā vienmēr atradīsies, ar ko spēlēt. Treneris parūpēsies par pārējo.
🔥 Kaloriju kalkulators
Aprēķins: galda teniss ≈ 4 MET (Compendium of Physical Activities). kcal ≈ MET × svars × stundas. Intensīvā treniņā var būt vairāk, mierīgā spēlē mazāk.
🎯 45 sekundes · 4 jautājumi
Atbildi godīgi, un ieteiksim labāko variantu un alternatīvu ar cenu, laikiem un gatavu WhatsApp ziņu.
Kam meklē nodarbības?
Kāds ir līmenis?
Kas šobrīd svarīgākais?
Kāds budžets mēnesī ir ērts?
🏓 Pakalpojumi
No pirmā treniņa līdz turnīram. Uzspied “Detalizēti”, lai redzētu, ko tieši saņemsi, cenu un laikus.
Trenera vadībā, ar dažādiem pretiniekiem, jebkurā līmenī. Vari nākt viens.
🕓 Vakarā P, O, T, Pk 18:30–20:30 · Dienā O, C 12:30–14:30
Viens pret vienu ar treneri: programma tieši tavām kļūdām un mērķiem.
🕓 Laiks pēc vienošanās · 1 treniņš 40 €, pakas 10 / 20 / 50 treniņiem
Koordinācija, fokuss un pārliecība. Sertificēta trenere un PongBot roboti treniņos.
🕓 P, O, T, Pk 16:30–17:30 · 1–4× nedēļā · izmēģinājums 10 €
Spēle pret spēcīgāku spēlētāju: reāls spiediens, reāli punkti, ātrāks spēles līmenis.
🕓 Laiks pēc vienošanās
Tava spēle video ar treneri: redzi savas kļūdas tā, kā tās redz pretinieks.
🕓 Pēc vienošanās
Butterfly Amicus un PongBot: simtiem atkārtojumu bez partnera un gaidīšanas.
🕓 Tālāk 3 € par katrām 15 min · pēc iepriekšējas vienošanās
Spēlē ar draugiem vai kolēģiem uz profesionāliem galdiem. Inventārs iekļauts.
🕓 Darba dienās 8:00–15:00 7 €/h, 15:00–22:00 8 €/h · brīvdienās 8:00–23:00 8 €/h
Pārbaudi sevi reālā turnīrā ar 20–30 spēlētājiem dažādos līmeņos.
🕓 Sestdienās un svētdienās 10:00–21:00, ~4 h bloki
Konfigurators: koks, gumijas, cietība. Saprotami paskaidrots, ko tu saņem par savu naudu.
🕓 Salīmēšana bez maksas · saņemšana Rāmuļu ielā 34
Komandas pasākums vai turnīrs kolēģiem: mēs noorganizējam visu.
🕓 Datums un formāts pēc vienošanās
💶 Kas izdevīgāk?
Pabīdi slīdni un salīdzini formātus pēc cenas un tā, ko tu par to saņem. Tikai lapās norādītās cenas.
| Formāts | Stundā | Mēnesī | Treneris | Partneris | Labākais priekš |
|---|
Aprēķins. Grupa: 15 € par 2 h treniņu. Individuāli: 40 € stundā, ar 50 treniņu paku 30 €/h. Sparingi: no 30 €/h. Robots: 12 € par pirmo stundu katrā reizē. Galds: 7–8 € stundā par galdu, ko var dalīt ar partneri.
🙋 Bieži uztrauc pirms pirmā treniņa
Nav svarīgi, vai esi spēlējis iepriekš un vai nāc viens. Treniņi veidoti tā, lai ikviens iesaistās no pirmās minūtes un attīstās savā tempā. Lielākā daļa mūsu dalībnieku pirmo reizi atnāca vieni.
👥 Treneri
Strādā ar iesācējiem un amatieriem. Redz kļūdas, ko pats nepamani, un izskaidro tās vienkārši, bez liekas filozofijas.
Grupu treniņi →
Vada visas bērnu grupas. Sirsnīgi, bet ar prasībām: pareiza tehnika no pirmās dienas un PongBot roboti treniņos.
Bērnu treniņi →⭐ Atsauksmes
“Sāku bez pieredzes, baidījos, ka būšu smieklīgs. Pēc pirmā treniņa sapratu, ka velti uztraucos: nācu viens, un tas nemaz nebija problēma.”
“Pēc 8 stundām pie datora man vajag kustību. Grupas treniņi ir ideāli, un jūtu, ka esmu daudz asāka arī darbā.”
“Piecpadsmit gadus spēlēju pa savam. Pēc pirmā treniņa treneris pateica trīs lielas kļūdas, kuras es pats neredzēju.”
“Mans dēls pirms gada bija tipisks dīvānā gulētājs. Tagad pats jautā, kad būs nākamais treniņš.”
“Spēlēju amatieru līmenī, bet jutu, ka esmu iestrēdzis. Treneris pamanīja manas kļūdas un iedeva konkrētus uzdevumus.”
“Pēc 50 gadiem sāku meklēt sportu, kas nebojā locītavas. Galda teniss ir ideāls, un grupas treniņi ir super.”
❓ Jautājumi
Nē. Galda teniss ir viens no retajiem sporta veidiem, kur var sākt jebkurā fiziskās sagatavotības līmenī un pilnveidoties pakāpeniski. Slodze pieaug kopā ar tavu progresu.
Nē, vari nākt pilnīgi viens. Grupu treniņos vienmēr ir pietiekami spēlētāju un trenera vadība, bet individuālajos treniņos tavs pretinieks ir treneris.
Lielākajai daļai iesācēju iesakām grupu treniņus (15 € par 2 h): treneris ieliek pareizus pamatus, un spēlē ar dažādiem pretiniekiem. Ja gribi progresēt ātrāk, pievieno individuālos treniņus.
Grupu treniņš pieaugušajiem 15 € par 2 h. Individuālie treniņi no 30 €/h ar paku (viens treniņš 40 €). Bērnu treniņi no 30 € mēnesī (1× nedēļā), izmēģinājums 10 €. Sparingi no 30 €/h, video analīze no 20 €, robota īre 12 € par pirmo stundu, galdu noma no 7 €/h.
Lielākā daļa audzēkņu jūt atšķirību jau pēc pirmajiem treniņiem: pareizāks satvēriens, stabilāks sitiens un labāka izpratne par spēli.
Nē, raketes un bumbiņas ir bez maksas visiem apmeklētājiem gan treniņos, gan galdu nomā. Ja vēlies savu raketi, palīdzēsim izvēlēties.
Tas atkarīgs no svara un intensitātes. Galda tenisa intensitāte ir ap 4 MET, tāpēc 80 kg cilvēks stundā sadedzina ap 320 kcal. Izmanto kalkulatoru šajā lapā.
GTK Namejs klubā, Rāmuļu ielā 34, Rīgā. Var atbraukt ar 5. un 8. tramvaju vai 2. autobusu līdz pieturai “Rāmuļu iela”.
Nekas netika atrasts. Uzdod jautājumu WhatsApp, atbildēsim!
🏓 Sāc jau šonedēļ
Tu vari nākt viens. Tu vari sākt no nulles. Un tu vari sākt jau tagad: bez saistībām un bez riska.